adrianahfernandesの日記, 2023年 01月 31日

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2023年 01月 31日の計量結果（日記のエントリーがない日）

59.2 kg これまでの減量分: 5.9 kg. 残り: 4.2 kg. ダイエット続き: まあまあ.

ダイエットカレンダーを表示, 2023年 01月 31日:

836 kcal

脂質: 34.14g | たんぱく質: 33.15g | 炭水化物: 97.47g. 朝食: Melitta Café sem Açúcar, Piá Requeijão Cremoso, Mamão Formosa, Visconti Pão de Forma Integral. 昼食: Pronto Light Sopa de Cenoura com Grão de Bico. 夕食: Farias Pão de Linho, Tirol Queijo Mussarela (18g). 軽食/その他: Ovo Cozido, Arcor Chocolate Amargo 70% Cacau, Morangos. もっと...

1631 kcal

運動: 歩く（ふつう） - 時速5km - 1 時間　 19 分, 休憩 - 14 時間　 41 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...

週に0.4 kg減量中


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