|
Ура! Чуть меньше, чем за месяц, минус 2,5 кг. Средняя калорийность дня - 1700 кк, минимум в день - 900 кк, но тогда я очень нервничала, до тошноты. Срывов не было, один день было 2000 кк, но моя норма - 2200 кк. Я довольна) По плану было 1800 кк в день, но из-за личных не самых приятных событий я недоедала иногда. Осталось 4 кг скинуть и я опять в норме. 2 месяца. Не знаю, покушаться ли на 63 кг, или же не рисковать зря, а то опять срывы начнутся. Черт, я смогла прийти в себя после 5 месяцев обжорств💪💪💪
|
68.8 kg
これまでの減量分: 14.5 kg.
残り: 3.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2023年 01月 31日:
|
1391 kcal
|
脂質: 62.10g | たんぱく質: 67.92g | 炭水化物: 136.41g.
朝食: Fix Price Protein Bar Кокос, Kuhne Соус Томатный со Спелым Острым Перцем Чили и Тертым Чесноком, Атяшево Кнуты, Яйцо Куриное, Частная Сыроварня Сыр Халуми для Жарки. 昼食: ВкусВилл Хычин Балкарский с Картошкой и Сыром. 夕食: Бахрома Мороженое Трюфель Красный Апельсин, Бабушкин Погребок Варенье Вишневое, Творог 5%, Фундук Фундук. もっと...
|
週に0.6 kg減量中
|