2023年 01月 31日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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85 kg
これまでの減量分: 4.2 kg.
残り: 27 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 01月 31日:
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1494 kcal
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脂質: 54.20g | たんぱく質: 83.86g | 炭水化物: 164.92g.
朝食: Kaffee mit Milch, Leberkäse, Almette Kräuter, Weizenbrötchen. 昼食: Kidneybohnen (Dose), Rinderhackfleisch, REWE Bandnudeln. 夕食: Nakd Coffee & Walnut, Olimp Whey Protein Complex 100%. 軽食/その他: Zotter Coffee Toffee, Merci Edelbitter 72%, Honig, ESN Crank. もっと...
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2523 kcal
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運動:
健康体操（スポーツクラブ） - 25 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 1 時間 15 分, 休憩 - 17 時間 20 分, 睡眠 - 5 時間. もっと...
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週に3.5 kg増量中
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