2023年 01月 31日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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86.9 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 18.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 01月 31日:
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1508 kcal
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脂質: 48.74g | たんぱく質: 103.74g | 炭水化物: 172.07g.
朝食: Чай, Просо, Овсяноблин с Бананом. 昼食: Гречка Отварная, Куриная Грудка в Соевом Соусе. 夕食: Гречка Отварная, Куриная Грудка в Соевом Соусе, Помидоры, Огурец (с Кожурой). 軽食/その他: На Здоровье Шоколад, Просо, Куликовский Торт Фиолетовый Блюз. もっと...
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367 kcal
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運動:
歩く（ゆっくり） - 時速3km - 15 分, ストレッチ（ヨガ） - 30 分, エアロバイク (ばいく) - 17 分, Apple Health - 22 時間 58 分. もっと...
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週に1.4 kg減量中
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