|
День 15. -500 гр. и это замечательно. Сегодня силовая тренировка в первые за долгое время, надеюсь смогу из зала выйти, а не выползти💪Всем хорошего дня 🤟
|
73.2 kg
これまでの減量分: 1.2 kg.
残り: 11.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2023年 01月 31日:
|
1531 kcal
|
脂質: 53.83g | たんぱく質: 120.05g | 炭水化物: 138.14g.
朝食: Блины на Молоке, Село Зеленое Творог 5%, Иван-Поле Яблоко Печёное. 昼食: Макфа Макароны Отварные, Барко Ананасы Консервированные Кольца , Куриное Филе с Сыром. 夕食: Капуста Тушеная, Куриные Бедра (Кожа не Съедена). 軽食/その他: Чай с Лимоном, Магнит Банан, Домик в деревне Кефир 2,5%, Домик в деревне Кефир 2,5%, Кофе с Молоком, Творожная Запеканка с Манкой. もっと...
|
週に3.5 kg減量中
|