2023年 01月 31日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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60 kg
これまでの減量分: 1.4 kg.
残り: 6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 01月 31日:
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544 kcal
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脂質: 28.75g | たんぱく質: 24.29g | 炭水化物: 48.72g.
朝食: 黑咖啡, 水煮蛋. 昼食: 7-11 韓式泡菜豆腐鍋, Costco 肋眼牛排, 家樂福 松阪豬, 菲力牛排, 烤豬肩膀肉, 白飯. 軽食/その他: 旺旺 仙貝, 奇亞籽, Cama 燕麥拿鐵. もっと...
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920 kcal
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運動:
走る（ジョギング） - 時速8km - 56 分, Apple Health - 23 時間 4 分. もっと...
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週に1.4 kg増量中
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