2023年 01月 30日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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77.3 kg
これまでの減量分: 6.2 kg.
残り: 5.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 01月 30日:
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2482 kcal
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脂質: 85.24g | たんぱく質: 179.56g | 炭水化物: 253.74g.
朝食: La Paulina Queso por Salut Light, La Serenísima Leche 1%, Café Espresso, Paladini Jamón Cocido, Azúcar. 昼食: Brócoli, Lentejas Hervidas, Lechuga de Hoja Verde, Tomates, COTO Supremas de Pollo Rebozadas, La Paulina Queso por Salut Light, Paladini Jamón Cocido. 夕食: La Campagnola Salsa Barbacoa, Rúcula, Tomates, Lechuga, Cuadrada, Aceite Vegetal de Canola. 軽食/その他: La Serenísima Dulce de Leche Clásico, Aguila Chocolate, Chocotorta. もっと...
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3241 kcal
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運動:
休憩 - 2 時間, 自転車（ふつう） - 時速21km - 9 分, 自転車（速い） - 時速24km - 12 分, 自転車（超高速） - 時速28km - 7 分, 腹筋 - 22 分, 睡眠 - 7 時間 49 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 35 分, 料理 - 28 分, 座る - 8 時間, 家事 - 1 時間 24 分, テレビで見る - 2 時間, 立つ - 54 分. もっと...
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週に0.4 kg増量中
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