|
Первая неделя, 30.01 понедельник. Одна тренировка в спортзале. Из добавок Омега-3, 4 шт в день.
|
87.9 kg
これまでの減量分: 7.1 kg.
残り: 9.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2023年 01月 30日:
|
1793 kcal
|
脂質: 81.16g | たんぱく質: 147.13g | 炭水化物: 119.94g.
朝食: Вареное Яйцо, Повна Чаша Масло Сливочное, Сквирянка Хлопья Кукурузные . 昼食: Оливковое Масло, Печень Куриная Жареная, Гречка Отварная. 夕食: Сметана 15%, Яготинский Творог 9%, Творожная Запеканка с Изюмом, Myprotein Протеин. 軽食/その他: Буренка Сливки 10% . もっと...
|
週に3.1 kg減量中
|