2023年 01月 30日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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100.5 kg
これまでの減量分: 3.5 kg.
残り: 10.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 01月 30日:
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1606 kcal
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脂質: 52.52g | たんぱく質: 109.37g | 炭水化物: 170.65g.
朝食: Café com Açúcar, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Batata Doce Cozida, Ovo Frito sem Gordura, Elegê Leite UHT Semidesnatado. 昼食: Batata Doce Cozida, Pepino Japonês, Alface Americana, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Tomates Cereja, Carne de Vaca Moída, Arroz Branco (Cozido). 夕食: Ovo Frito sem Gordura, Carne de Vaca Moída, Arroz Branco (Cozido). 軽食/その他: Café com Açúcar, Bife de Carne de Vaca, Queijo Mozzarella, Banana Prata, Wickbold Wrap Original. もっと...
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週に1.8 kg減量中
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