2023年 01月 30日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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127.5 kg
これまでの減量分: 10.0 kg.
残り: 36.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 01月 30日:
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996 kcal
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脂質: 28.41g | たんぱく質: 111.65g | 炭水化物: 73.07g.
朝食: Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Vanilla, Quaker Fiber & Protein Instant Oatmeal - Cinnamon. 昼食: Wasa Multi Grain Whole Grain Crispbread, Chicken of the Sea Chunk Light Tuna in Water (Can). 夕食: Sliced Ham (Regular, Approx. 11% Fat). 軽食/その他: Fit Crunch Chocolate Peanut Butter, Farm Fresh Hard Boiled Eggs, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Double Rich Chocolate. もっと...
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週に3.2 kg減量中
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