2014年 12月 15日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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52.3 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 3.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2014年 12月 15日:
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1112 kcal
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脂質: 45.67g | たんぱく質: 91.90g | 炭水化物: 75.92g.
朝食: Psyllium, Mamão Papaia, Viilli Iogurte, Molico Leite Desnatado, Melitta Café Tradicional. 昼食: Cordovil Azeite de Oliva Extra-Virgem, Azeitonas Verdes, Alface, Brócolis, Salmão no Forno ou Grelhado. 夕食: Cerejas Doces, Sanavita Colágeno Hidrolisado, Mel, Caspian Sea Iorgurte, Philadelphia Cream Cheese Light. 軽食/その他: Philadelphia Cream Cheese Light, Melitta Café Tradicional, Nestlé Iogurte Grego Light Maracujá, Molico Leite Desnatado, Melitta Café Tradicional, Philadelphia Cream Cheese Light, Clara de Ovo Cozida. もっと...
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2724 kcal
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運動:
デスクワーク - 6 時間, 家事 - 3 時間, 健康体操（軽め、家庭内運動など） - 2 時間, ウエイトトレーニング（ふつう） - 2 時間, 運転 - 1 時間 15 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 45 分, ショッピング - 30 分, ハイキング - 30 分. もっと...
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週に1.4 kg増量中
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