2023年 01月 30日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
83.4 kg
これまでの減量分: 1.6 kg.
残り: 13.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2023年 01月 30日:
|
1202 kcal
|
脂質: 47.94g | たんぱく質: 97.21g | 炭水化物: 96.66g.
朝食: Tirol Queijo Mussarela (18g), Ovo Frito, Pão Integral, Café com Açúcar. 昼食: Visconti Batata Palha Tradicional, Poços de Caldas Requeijão Cremoso, Liv Up Brócolis no Vapor, Vapza Peito de Frango Desfiado Cozido. 夕食: Clight Suco Lima Limão, Vapza Peito de Frango Desfiado Cozido, Tirol Queijo Mussarela (18g), Ovo Frito, Pullman Rap10 Light. 軽食/その他: Banana Prata, Taeq Uva Passa Escura sem Semente, Batavo Iogurte Pense Zero Morango, Kiwi. もっと...
|
|
2630 kcal
|
運動:
ウエイトトレーニング（ふつう） - 40 分, エアロバイク (ばいく) - 10 分, エリプティカルマシン - 20 分, 休憩 - 14 時間 50 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
週に0.9 kg増量中
|
| |
|
|
| |
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|