2023年 01月 30日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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95.7 kg
これまでの減量分: 9.3 kg.
残り: 20.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 01月 30日:
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938 kcal
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脂質: 29.27g | たんぱく質: 78.09g | 炭水化物: 90.44g.
朝食: Melão Amarelo, Melão, Omelete ou Ovos Mexidos, Pão Integral, Café. 昼食: Conquista Palmito, Club Life To Go Fricassê de Frango, Tio João Arroz Integral Cozido. 夕食: Sanduíche de Frango com Manteiga. 軽食/その他: Chá (Infusão), Marilan Torrada Light Magic Toast, Dux Whey Protein Concentrado Chocolate. もっと...
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週に2.8 kg減量中
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