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Guten Morgen zusammen 🙋♀️. Ich wünsche euch allen einen guten Start in die neue Woche 😀🙋♀️
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75 kg
これまでの減量分: 27.6 kg.
残り: 5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 01月 30日:
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1982 kcal
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脂質: 79.00g | たんぱく質: 70.81g | 炭水化物: 244.85g.
朝食: Echt Gut Hähnchenroulade, Schneekoppe Leinsamen Geschrotet, Almighurt Erdbeere, Lidl Kürbiskernbrot, K-Classic Pfefferschinken, Kerrygold Extra Ungesalzen, Milbona Kondensmilch 4% Fett. 昼食: Maredo Zwiebeln, Kidneybohnen (Dose), Sanella Sanella, Ei, Ja! Weizenmehl. 夕食: Gut & Günstig Lachsschinken, Stockmeyer Hähnchensalami, Kerrygold Extra Ungesalzen, Tomaten, Milch 1,5%, Kakaopulver (Ungesüßt), K-Classic Kürbiskernbrot. 軽食/その他: Haribo Colorado. もっと...
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2542 kcal
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運動:
歩く（ゆっくり） - 時速3km - 1 時間 12 分, 健康体操（軽め、家庭内運動など） - 13 分, エリプティカルマシン - 20 分, テレビで見る - 5 時間, 休憩 - 9 時間 15 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.1 kg減量中
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