2023年 01月 30日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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56.6 kg
これまでの減量分: 10.3 kg.
残り: 1.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 01月 30日:
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909 kcal
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脂質: 36.05g | たんぱく質: 40.63g | 炭水化物: 103.87g.
朝食: Жареное Яйцо, Heinz Кетчуп, Кофе с Молоком, Магнит Сыр Российский 50%, Лаваш, Стародворье Сосиски Баварские, Аютинский Хлеб Тостовый Хлеб . 昼食: Картошка Печеная. 夕食: Nestle Хлопья , Простоквашино Молоко 2,5%, Яичница с Помидорами, Аютинский Хлеб Тостовый Хлеб . もっと...
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2231 kcal
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運動:
歩く（早足） - 時速6.5km - 20 分, 走る - 時速10km - 15 分, ボディービル - 45 分, Apple Health - 22 時間 40 分. もっと...
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週に0.8 kg減量中
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