2023年 01月 30日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
74.9 kg
これまでの減量分: 10.1 kg.
残り: 10.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2023年 01月 30日:
|
1691 kcal
|
脂質: 76.88g | たんぱく質: 73.84g | 炭水化物: 175.38g.
朝食: Сахар, Простоквашино Сметана 10%, Станция Молочная Творог 5% Станция Молочная, Хлебцы Молодцы Хлебцы Пшенично-Ржаные, Чай с Сахаром, ВкусВилл Каша Молочная Геркулесовая. 昼食: Простоквашино Сметана 10%, Станция Молочная Творог 5% Станция Молочная, Чай Несладкий, Хлебцы Молодцы Хлебцы Пшенично-Ржаные, Грибы (Консервированные, без Жидкости), Котлета Свиная, Макароны Отварные, Суп Куриный с Вермишелью. 夕食: Чай Несладкий, Простоквашино Сметана 10%, Сырник, Котовскхлеб Хлеб Домашний , Азбука Вкуса Салат с Тунцом и Перепелиными Яйцами, Котлета Свиная, Картофельное Пюре (с Цельным Молоком и Маслом). もっと...
|
|
2700 kcal
|
運動:
ボディービル - 1 時間 10 分, 歩く（運動） - 時速5.5km - 31 分, トレッドミル - 13 分, 休憩 - 14 時間 6 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
週に3.5 kg増量中
|
| |
|
|
| |
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|