2023年 01月 30日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
76.7 kg
これまでの減量分: 4.2 kg.
残り: 13.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2023年 01月 30日:
|
1609 kcal
|
脂質: 55.13g | たんぱく質: 132.74g | 炭水化物: 148.49g.
朝食: Ананас, Молоково Молоко 2,5%, Сметана 15%, Запеканка Творожная 2% с Манкой с с/З( Лопарева). 昼食: Valio Молоко 1,5%, Красный Октябрь Конфета Ласточка, Руккола, Помидоры, Шампиньоны, Ультрамарин Кальмар Тушка (Филе), Гречка, Solgar Omega 3 950 Mg, Bombbar Протеиновое Печенье Апельсин-Имбирь. 夕食: Valio Молоко 1,5%, Запеканка Творожная 2% с Манкой с с/З( Лопарева), Solgar Омега-3. もっと...
|
週に2.1 kg減量中
|