2023年 01月 30日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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59.4 kg
これまでの減量分: 6.9 kg.
残り: 1.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 01月 30日:
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1474 kcal
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脂質: 53.81g | たんぱく質: 120.80g | 炭水化物: 114.54g.
朝食: Сыр Синий или Рокфор, Формула Смаку Хлеб Цельнозерновой Бездрожжевой, Травяной Чай (Кроме Ромашки), Омлет со шпинатом и творогом. 昼食: Своя Линия Мармелад Дольки, Мандарины, Жареные Несоленые Орехи Кешью, Фундук Сушеный, Голубцы из индейки с бургуром, Капуста Тушеная без Масла. 夕食: Куриное Филе Вареное, Тыквенный суп. 軽食/その他: Шампанское, Solosvit Протеиновое Мороженое, Клубника (Несладкая, Замороженная), Изолят Соевого Белка, Своя Лінія Молоко 1%, Кофе (Растворимый). もっと...
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2153 kcal
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運動:
хотьба - 2 時間, クロストレーナー - 35 分, 休憩 - 15 時間 25 分, 睡眠 - 6 時間. もっと...
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週に0.2 kg減量中
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