2023年 01月 30日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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59.8 kg
これまでの減量分: 1.6 kg.
残り: 5.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 01月 30日:
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1014 kcal
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脂質: 46.18g | たんぱく質: 60.90g | 炭水化物: 95.50g.
朝食: 水煮蛋, 黑咖啡. 昼食: 黑米, 金針菇, 全聯 蒟蒻卷, 全聯 黑木耳, 全聯 豬梅花肉, 娃娃菜, 茼蒿, 中華 中華超嫩豆腐. 夕食: 爭鮮 鮭魚生魚片, 元本山 無調味對切海苔, 花椰菜, 蝦, 牛蒡, 毛豆. 軽食/その他: 義美 古早傳統無加糖豆奶 (400毫升), 旺旺 仙貝, Cama 燕麥拿鐵. もっと...
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521 kcal
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運動:
エアロバイク (ばいく) - 23 分, ヨガ - 1 時間, Apple Health - 22 時間 37 分. もっと...
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週に0.7 kg増量中
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