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Woche vier starter mit 150 kcal minus und für den Refeed Tag von dort aus 300 kcal plus. Was freu ich mich noch mehr zu essen. 🙄
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73.7 kg
これまでの減量分: 2.8 kg.
残り: 1.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 01月 29日:
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2478 kcal
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脂質: 55.12g | たんぱく質: 152.03g | 炭水化物: 330.29g.
朝食: Honig, Weich Gekochtes Ei, Lätta Extra Fit mit Buttermilch , Kaffee mit Milch, Goldähren Protein Brötchen (Aldi). 昼食: Hofburger Leicht Schmelzscheiben, Gutbio Rote Linsen Strickli, Rich Curry Gewürz Ketchup, Kaufland Bio Tomatenmark 2-Fach Konzentriert, Bautz'ner Senf Mittelscharf, Maggi Delikatess Soße zu Braten, Alnatura Sojaschnetzel . 夕食: Rote Paprika, Golden Sea Tilapia Filets, Milsani Crème à La Cuisine 7%, Aldi Blattspinat, Gut & Günstig Spaghetti . 軽食/その他: Nimm2 Lach Gummi Happies, Kaffee mit Milch, Fitness Käsekuchen. もっと...
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週に2.5 kg減量中
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 コメント
2023年 01月 29日 投稿者: Mandeleule
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Für einen Tag die Woche mit den kcal über die kh hoch.
2023年 01月 29日 投稿者: lunaticman
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Was heißt „über die kh hoch“?
Vertstehe dass Du einen Wochentag über die Stränge schlägst. Das doch sicher auch geplant was Menge und das Essen selbst angeht, oder? Ist das aus Lust und Laune oder hat das einen tieferen Sinn?
2023年 01月 29日 投稿者: Mandeleule
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Das hat einen Sinn. Google mal 😉 und nein, über die Stränge nur per KH. Alles andere bleibt.
2023年 01月 29日 投稿者: lunaticman
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