2023年 01月 29日の計量結果(日記のエントリーがない日)
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96.1 kg
これまでの減量分: 8.9 kg.
残り: 21.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 01月 29日:
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1029 kcal
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脂質: 38.33g | たんぱく質: 88.68g | 炭水化物: 80.14g.
朝食: Hortifruti Melancia, Pão Integral, Café, Omelete ou Ovos Mexidos. 昼食: Fricassê de Frango, Arroz Branco (Cozido). 夕食: Mandioca Cozida (Cozinhado sem Adicionar Gordura), Carne de Vaca do Filé Mignon (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura). 軽食/その他: Molico Leite Desnatado, Banana Prata, Dux Whey Protein Concentrado Chocolate. もっと...
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週に1.9 kg減量中
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