2023年 01月 29日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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70.5 kg
これまでの減量分: 1.5 kg.
残り: 10.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 01月 29日:
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1030 kcal
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脂質: 38.29g | たんぱく質: 43.81g | 炭水化物: 133.67g.
朝食: Essential Nutrition H.I. Whey Only Protein, Brasil Frutt Castanha do Pará Natural, Arma Zen Farelo de Aveia, Jasmine Farinha de Linhaça Dourada Estabilizada, Banana Prata, Canela, Café. 昼食: Batata Inglesa Cozida, Fumel Bala de Banana, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Bolo de Carne Moída feito com Carne de Vaca. 夕食: Levittá Barra Crocante de Gergelim e Linhaça , Mamão Papaia. 軽食/その他: Qualitá Chipa de Queijo , Real Chá Mate, Centrum Vitagomas. もっと...
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2335 kcal
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運動:
レーキの葉 - 30 分, ウォーキング - 30 分, 皿洗い - 30 分, 料理 - 30 分, 歩く（運動） - 時速5.5km - 1 時間 30 分, 睡眠 - 6 時間 30 分, 休憩 - 14 時間. もっと...
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週に0.5 kg減量中
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