2014年 12月 14日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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92.5 kg
これまでの減量分: 2.4 kg.
残り: 11.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2014年 12月 14日:
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2689 kcal
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脂質: 139.35g | たんぱく質: 170.42g | 炭水化物: 187.71g.
朝食: Simple Truth Organic Coconut Oil, Advocare Spark Energy Drink, Cary's Sugar Free Syrup, Plain Pancakes, Egg. 昼食: Kikkoman Less Sodium Soy Sauce, Fresh Selections Stir Fry Vegetables, Roasted Broiled or Baked Chicken Breast (Skin Not Eaten), White Rice. 夕食: Gertie's Finest Artichoke Tapenade, Tillamook Medium Cheddar Cheese. 軽食/その他: 1% Fat Milk, Pure Protein Chocolate Deluxe High Protein Bar (Small), Costco Red Velvet Cake, Pure Protein Double Chocolate Peanut Butter Crunch. もっと...
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2716 kcal
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運動:
歩く（ふつう） - 時速5km - 30 分, デスクワーク - 7 時間, 睡眠 - 7 時間, 休憩 - 9 時間 30 分. もっと...
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週に0.7 kg減量中
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