2014年 12月 14日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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76.5 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 0.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2014年 12月 14日:
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2300 kcal
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脂質: 79.46g | たんぱく質: 107.02g | 炭水化物: 279.71g.
朝食: Orangensaft, Ciabatta, Aldi Feines Hähnchenbrustfilet, Kaffee, Kräutertee, Gutes Land Gouda, Schweinebraten (Nur mager gegessen). 昼食: Hackfleisch (80% mager / 20% Fett, Frikadelle, Gekocht, Gegrillt), Kaffee, Kräutertee. 夕食: Ciabatta, Schweinebraten (Nur mager gegessen), Aldi Kochschinken, Gutes Land Gouda, Kräutertee. 軽食/その他: Deluxe Eispralinen, Riegelein Eiskonfekt, Crusti Croc Salzbrezeln, Nutella Nutella, Ciabatta. もっと...
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3565 kcal
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運動:
デスクワーク - 1 時間, 家事 - 1 時間, 健康体操（ガッツリ、腕立て伏せなど） - 1 時間 55 分, Spülen - 45 分, Körperpflege - 1 時間 30 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 30 分, 座る - 5 時間 15 分, 睡眠 - 9 時間, 休憩 - 1 時間 35 分, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 1 時間 30 分. もっと...
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週に10.5 kg減量中
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