|
В продолжение прошлого поста.
Ютуб в помощь. Насмотрелась эндокринологов. Обнаружила, что у меня ферритин низкий 19, а нужно 90. Хотя гемоглобин 14 и железо 18. Также В12 нужно поднимать с 600 до 800, фолиевую кислоту, йод.
Витамин Д, а его считают Гормоном Д, и ферритин важны в похудение. Воодушевилась, что это обнаружила. Надеюсь врач подберёт препараты правильные. И просто витамины не помогут в такой дозировке, нужны лекарства.
Кстати при низком ферритине противопоказаны физ. нагрузки.
|
99.5 kg
これまでの減量分: 6.5 kg.
残り: 34.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2023年 01月 29日:
|
979 kcal
|
脂質: 48.48g | たんぱく質: 80.81g | 炭水化物: 56.51g.
朝食: Кофе с Молоком, Орехи Кешью, Курага, Мистер Грин Овощи Листовые Свежие Резанные Микс, Свинина Запеченая, Щедрые Ржаные Тонкие Хлебцы, Яичница. 昼食: Зеленый Чай, Киви, Фундук Фундук, Курага, Куриное Филе на Гриле, Борщ. 夕食: Вкусные Консервы Горбуша Натуральная Дальневосточная. もっと...
|
体重に変化ありません
|