2023年 01月 28日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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101 kg
これまでの減量分: 3 kg.
残り: 11 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 01月 28日:
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2375 kcal
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脂質: 69.97g | たんぱく質: 99.01g | 炭水化物: 335.03g.
朝食: Café com Açúcar, Bolo de Banana e Aveia. 昼食: Suco de Maçã, Bife a Milanesa, Panqueca de Carne Moída, Macarrão, Feijão Preto Cozido, Arroz Branco (Cozido). 夕食: Queijo Mozzarella, Chuleta Bovina, Oderich Mostarda, Pão de Aveia, Hellmann's Maionese. 軽食/その他: Bolo de Laranja, Arroz Branco (Cozido), Cenouras Cozidas (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Oderich Ketchup, Hellmann's Maionese, Pão de Aveia. もっと...
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3733 kcal
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運動:
ウエイトトレーニング（ふつう） - 2 時間, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 2 時間, 休憩 - 12 時間, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に3.5 kg減量中
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