2023年 01月 27日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
58 kg
これまでの減量分: 38 kg.
残り: 2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2023年 01月 27日:
|
1412 kcal
|
脂質: 46.84g | たんぱく質: 81.73g | 炭水化物: 164.90g.
朝食: Jump Bio Протеиновый Щербет Арахисовая Паста и Гречишный Чай, Alpro Hazelnut & Pecan, Добринское Фермерское Хозяйство Паштет из Говяжьей Печени , ВЫ ДОСТОЙНЫ НАСТОЯЩЕГО ХЛЕБА Безглютеновый Мультизлаковый, Carte Noire Кофе Молотый. 昼食: Parmalat Молоко Безлактозное 0,05%, Агрокомплекс Яйцо , Lipton Чёрный Чай Чёрная Смородина и Мята, Strati Tenero Сыр Слоистый Особый, Империя Вкуса Ветчина с Индейкой 3%, Hochland Плавленный Сыр со Швейцарским Сыром, Русский Хлеб Тонус Хлеб с Ржаным Зерном и Молодом на Закваске, Ашан Шампиньоны. 夕食: Огурец (с Кожурой), Ашан Яблоко Ред Чиф, Мамакатяфидельман Грудка Цыплёнка Бройлера , Heinz Кетчуп со Вкусом Смородина для Шашлыка, Lipton Чёрный Чай Чёрная Смородина и Мята. 軽食/その他: Lipton Чёрный Чай Чёрная Смородина и Мята, Мандарины, Черный Принц Яблоко, Chupa Chups Карамель "Чупа Чупс" со Вкусом Тропических Фруктов, Славянка Конфеты Фрутландия. もっと...
|
|
2482 kcal
|
運動:
ステッパー - 12 分, エアロバイク (ばいく) - 18 分, エリプティカルマシン - 24 分, 踏み台昇降 - 50 分, 走る - 時速10km - 24 分, 睡眠 - 7 時間, 休憩 - 13 時間 50 分, ピラティス - 50 分, 歩く（早足） - 時速6.5km - 12 分. もっと...
|
体重に変化ありません
|
| |
|
|
| |
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|