|
ну наконец то, пошла на снижение, всё таки два-три раза в день долгие углеводы (гречка, булгур, овсянка, рис..) это весчь✌😁 снижение комфортное, есть не хочется долго и объёмы уходят
|
53.3 kg
これまでの減量分: 3.8 kg.
残り: 1.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2023年 01月 28日:
|
636 kcal
|
脂質: 24.81g | たんぱく質: 44.88g | 炭水化物: 54.23g.
朝食: Сибирская Клетчатка Клетчатка Витаминная Поляна, Селяночка Овсяные Хлопья, Яичный Белок, Яйцо, SUPPTRUE Соевый Протеин, Станция Молочная Кефир 1%, Global Village Оливковое Масло, Spirulina Food Сухое Кокосовое Молоко. 軽食/その他: Пятерочка Яблоко Сезонное, Alpro Barista Coconut. もっと...
|
週に0.7 kg減量中
|