alferreiraの日記, 2014年 12月 13日

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2014年 12月 13日の計量結果（日記のエントリーがない日）

87.5 kg これまでの減量分: 4.7 kg. 残り: 7.5 kg. ダイエット続き: まあまあ.

ダイエットカレンダーを表示, 2014年 12月 13日:

314 kcal

脂質: 11.63g | たんぱく質: 12.92g | 炭水化物: 40.08g. 朝食: Extra Pão de Leite, Sadia Presunto Cozido Magro, Walmart Queijo Mussarela, Qualy Qualy Aéra, Pãezinhos Franceses. もっと...

2637 kcal

運動: 歩く（ふつう） - 時速5km - 1 時間, 睡眠 - 8 時間, 座る - 8 時間, 休憩 - 7 時間. もっと...

週に0.5 kg減量中


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