Sateremaueの日記, 2023年 01月 27日

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2023年 01月 27日の計量結果（日記のエントリーがない日）

122 kg これまでの減量分: 56 kg. 残り: 22 kg. ダイエット続き: まあまあ.

ダイエットカレンダーを表示, 2023年 01月 27日:

975 kcal

脂質: 30.57g | たんぱく質: 111.57g | 炭水化物: 66.97g. 朝食: Banana Prata, Optimum Nutrition Whey Protein, Peras. 昼食: Ovo Frito, Polenguinho Polenguinho Zero Lactose. 夕食: Tilápia (Peixe) (Cozido,em Calor Seco). 軽食/その他: Optimum Nutrition Whey Protein, Batavo Iorgute Natural Desnatado. もっと...

4146 kcal

運動: ハイキング - 40 分, ボディービル - 50 分, 休憩 - 14 時間　 30 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...

週に4.7 kg減量中

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