2014年 12月 13日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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62 kg
これまでの減量分: 65 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2014年 12月 13日:
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1389 kcal
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脂質: 23.14g | たんぱく質: 92.33g | 炭水化物: 201.74g.
朝食: Chiazaad, Zonnatura Teff, Optimel Magere Kwark (Appel/Kaneel), Kellogg's All-Bran Flakes. 昼食: AH Gerookte Kipfiletplakjes, Zonnatura Teff, Chiazaad, Optimel Appel Kaneel Magere Kwark met Magere Yoghurt, Kellogg's All-Bran Flakes. 夕食: Hollandia Matze Crackers, AH Halvajam Aardbei, AH Gerookte Kipfiletplakjes, Golden Seafood Gerookte Regenboog Forelfilets, LU Cracotte Volkoren, Gebakken Ei zonder Vet, Zonnatura Teff, Optimel Appel Kaneel Magere Kwark met Magere Yoghurt, Kellogg's All-Bran Flakes, Chiazaad. 軽食/その他: Smint Chewing Gum, Lay's Oven Chips Mediterranean Herbs, AH Groentechips, OLA Raket, AH Muntendrop Suikervrij, AH Snoepgroente Radijsjes, Home Made Halfvolle Cake. もっと...
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2730 kcal
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運動:
デスクワーク - 2 時間, 家事 - 2 時間, テレビで見る - 5 時間, 運転 - 40 分, 浴びる - 10 分, 睡眠 - 10 時間, 座る - 3 時間, 走る（ジョギング） - 時速8km - 1 時間 10 分. もっと...
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週に0.7 kg減量中
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