2023年 01月 27日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
122.5 kg
これまでの減量分: 2.5 kg.
残り: 22.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2023年 01月 27日:
|
1578 kcal
|
脂質: 40.39g | たんぱく質: 119.18g | 炭水化物: 183.52g.
朝食: Ovo Cozido, Café, Zero-Cal Adoçante, Marilan Cream Cracker. 昼食: Azeite de Oliva, Hortifruti Abacaxi, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Arroz Parboilizado Cozido, Carioca Feijão Cozido, Peito de Frango (Pele Não Consumida). 夕食: Café com Leite Desnatado, Cuscuz (Cozido), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), La Vita Mandioca, Atum no Forno ou Grelhado, Azeite de Oliva Extra-Virgem. 軽食/その他: Nestlé Requeijão Light, Pão Integral, Melão Amarelo. もっと...
|
週に1.9 kg減量中
|