2023年 01月 27日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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68.9 kg
これまでの減量分: 31.6 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 01月 27日:
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1511 kcal
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脂質: 49.54g | たんぱく質: 113.96g | 炭水化物: 149.90g.
朝食: Growth Supplements Whey Protein Isolado Chocolate, Ovo, Growth Supplements Creatina, Italac Queijo Mussarela, Pão Francês, Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Nestlé Passatempo Leite. 昼食: Lacta Diamante Negro (25g), Arroz Branco (Cozido), Feijão Carioca Cozido, Contra-filé Grelhado. 夕食: Arroz Branco (Cozido), Ovo, Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Feijão Carioca Cozido. 軽食/その他: Abacaxi. もっと...
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2129 kcal
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運動:
休憩 - 13 時間 55 分, 睡眠 - 9 時間, ボディービル - 40 分, 歩く（早足） - 時速6.5km - 25 分. もっと...
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週に0.4 kg減量中
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