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Estou me pesando de 15 em 15 dias para me libertar dessa pressão que a balança me põe, já entendo que ela mais me faz mal que bem ! Estou fazendo meus exercícios de 4 a 6 vezes por semana ! E tenho conseguido atingir minhas metas semanais! Eu consegui ir a festas e não me sentir presa por uma dieta, comi e não me culpei por isso ! Estou fazendo o que deve ser feito ! E o sentimento de capacidade está sendo meu aliado! Quarta feira que vem tenho outra pesagem , isso já me pressiona 🤣🤣 mas vou seguir e estou disposta a passar por cada obstáculo com a certeza que vou chegar no meu objetivo !
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75.8 kg
これまでの減量分: 3.8 kg.
残り: 8.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 01月 26日:
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1293 kcal
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脂質: 32.57g | たんぱく質: 116.65g | 炭水化物: 143.27g.
朝食: Optimum Nutrition Whey Protein, Abacaxi, Leite de Amêndoas, Yorgus Iogurte Desnatado, Quaker Aveia em Flocos, Nutrigold Granola. 昼食: Arroz Branco (Cozido), Couves de Bruxelas Cozidas, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Vagem Cozida, Kibe de Quinoa. 夕食: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Abobrinha Refogada, Cogumelos Cozidos, Carne de Panela, Vagem Cozida. 軽食/その他: Morangos, Uvas. もっと...
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体重に変化ありません
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