2014年 12月 12日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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62.1 kg
これまでの減量分: 64.9 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2014年 12月 12日:
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1702 kcal
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脂質: 55.78g | たんぱく質: 95.06g | 炭水化物: 190.29g.
朝食: Zonnatura Teff, Kellogg's All-Bran Flakes, Optimel Magere Kwark (Appel/Kaneel). 昼食: Optimel Yoghurt Griekse Stijl Kers, Chiazaad, Kellogg's All-Bran Flakes, Zonnatura Teff. 夕食: Dr. Oetker Ristorante Pizza Mozzarella, Dr. Oetker Ristorante Pizza Tonno. 軽食/その他: AH Muntendrop Suikervrij, AH Groentechips, Lay's Oven Barbecue, Campina Slagroom D'light, Optimel Magere Kwark Mango Passievrucht, Scone, Home Made Halfvolle Cake, AH Volkoren Biscuit, Bolletje Taaitaai. もっと...
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3080 kcal
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運動:
浴びる - 20 分, 家事 - 3 時間, テレビで見る - 8 時間, ウォーキング - 20 分, 自転車（ゆっくり） - 時速18km - 15 分, 睡眠 - 7 時間, 座る - 4 時間, 走る（ジョギング） - 時速8km - 1 時間 5 分. もっと...
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週に0.7 kg減量中
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