2014年 12月 12日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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63.8 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 3.8 kg.
ダイエット続き: 不十分.
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ダイエットカレンダーを表示, 2014年 12月 12日:
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1910 kcal
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脂質: 66.46g | たんぱく質: 112.11g | 炭水化物: 206.37g.
朝食: Volkoren Brood, Calvé Pindakaas (20g), Melk (Halfvol). 昼食: Banaan, Jumbo Magere Franse Kwark, Komkommer (met Schil), Spinazie. 夕食: Hela Curry Kruiden Ketchup, Gekookt Ei, De Zaanse Hoeve Crème Fraiche, Spinazie, Gebakken Aardappelen, Wiener Schnitzel. 軽食/その他: Bittergarnituur, Coca-Cola Coca-Cola, Hertog Jan Bier, Body & Fit Whey Perfection. もっと...
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2609 kcal
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運動:
健康体操（ガッツリ、腕立て伏せなど） - 45 分, サッカー - 1 時間 30 分, 休憩 - 13 時間 45 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.2 kg減量中
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