2014年 12月 11日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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73.3 kg
これまでの減量分: 26.0 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2014年 12月 11日:
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2355 kcal
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脂質: 58.22g | たんぱく質: 78.63g | 炭水化物: 401.36g.
朝食: Precious Stringsters Low Moisture Part Skim Mozzarella Cheese, Whole Wheat Bread, Zurvita Zeal For Life, Trader Joe's Cocoa Almond Spread, Honey. 昼食: White Cake with Icing (Home Recipe or Purchased), Tillamook Medium Cheddar Cheese Sliced, Kirkland Signature Black Forest Ham, Thomas' Original English Muffins, Dr. Pepper Dr. Pepper (12 oz). 夕食: Swiss Miss Swiss Miss simply cocoa, Milk (Nonfat), Honey, Blackberries, Banana, Zucchini, Mountain High Lowfat Vanilla Yoghurt, Bob's Red Mill Flaxseed Meal, Peach, Pears. 軽食/その他: Chobani Simply 100 Strawberry, Larabar Peanut Butter Chocolate Chip, Dr. Pepper Dr. Pepper (12 oz). もっと...
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2598 kcal
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運動:
立つ - 3 時間, デスクワーク - 1 時間, 走る（ジョギング） - 時速8km - 30 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 30 分, 座る - 6 時間, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 5 時間. もっと...
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週に0.4 kg減量中
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