2023年 01月 26日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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80 kg
これまでの減量分: 3 kg.
残り: 30 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 01月 26日:
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1199 kcal
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脂質: 45.01g | たんぱく質: 62.67g | 炭水化物: 136.59g.
朝食: Tahu Isi, Pentol, V-Soy Soya Bean Milk Multi-Grain. 昼食: Bihun (Dimasak), Soto Ayam, Nasi Putih. 夕食: Halal Network International Hania Juicy Fibdrink, Tumis Kangkung, Bakpao Ayam. 軽食/その他: Nescafe Classic, Pentol, Siomay, Tahu Bakso. もっと...
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2694 kcal
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運動:
走る（ジョギング） - 時速8km - 1 時間 16 分, 休憩 - 14 時間 44 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.7 kg増量中
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