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depois de 2 anos retorno com 14 kg a mais, uma luta constante com a balança, minha saúde comprometida, enfim. Vamos tentar de novo.
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128 kg
これまでの減量分: 4 kg.
残り: 48 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 01月 25日:
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1721 kcal
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脂質: 51.14g | たんぱく質: 80.44g | 炭水化物: 230.78g.
朝食: Açafrão, Gengibre, Hellmann's Maionese, Sadia Queijo Mussarela, Seara Mortadela Tradicional, Padaria Pão Francês, 3 Corações Achocolatado , Piracanjuba Leite UHT Integral. 昼食: Galo Cream Cracker , Coca-Cola Coca-Cola, Carne de Panela, Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido). 軽食/その他: Sadia Queijo Mussarela, Seara Mortadela Defumada, Padaria Pão Francês. もっと...
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4676 kcal
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運動:
立つ - 1 時間, usar o computador - 2 時間, 料理 - 1 時間, 座る - 2 時間, 睡眠 - 6 時間, ハイキング - 2 時間, 休憩 - 10 時間. もっと...
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週に0.1 kg増量中
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