catarinaotorresの日記, 2023年 01月 24日

Meta:
20% de gordura corporal

Pesagem 1 (30/11/2022):
71,6kg
26,8kg Gordura (37,4%)
42,5kg M. Magra (59,4%)

Pesagem 2 (24/01/23):
70,8kg
25,2kg Gordura (35,6%)
43,3kg M. Magra (61,2%)

70.8 kg これまでの減量分: 0 kg.    残り: 0.8 kg.    ダイエット続き: まあまあ.

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1787 kcal

脂質: 96.89g | たんぱく質: 114.65g | 炭水化物: 128.69g.   朝食: Ovo Frito, Aveia em Flocos, Cuscuz (Cozido). 昼食: Feijão Preto Cozido, Churrasco, Macaxeira Cozida. 夕食: Peito de Frango, Ovo Frito. 軽食/その他: Qualitá Castanha de Caju sem Sal, Qualitá Castanha de Caju sem Sal, Power One Pasta de Amendoim Integral, Central Nutrition AMINNU, Cacau em Pó (Não Adocicado), Bio2 Lightness Mocha Coffee, Abacate. もっと...