2014年 12月 11日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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62.2 kg
これまでの減量分: 64.8 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2014年 12月 11日:
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1319 kcal
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脂質: 33.56g | たんぱく質: 107.88g | 炭水化物: 184.46g.
朝食: Optimel Magere Kwark (Appel/Kaneel), Chiazaad, Kellogg's All-Bran Flakes, Zonnatura Teff. 昼食: Optimel Magere Kwark Banaan Karamel, Zonnatura Teff, Kellogg's All-Bran Flakes, Chiazaad. 夕食: AH Halve Perziken op Siroop, Honig Tarly, Zelfgemaakte Visschotel, Chow Mein of Chop Suey met Kip of Kalkoen en Noedels. 軽食/その他: AH Groentechips, Lay's Oven Barbecue, OLA Raket, Campina Slagroom D'light, Optimel Magere Kwark Banaan Karamel, Wrigley's Freedent Professional White Citrus. もっと...
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2784 kcal
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運動:
テレビで見る - 6 時間, ショッピング - 1 時間, 自転車（ゆっくり） - 時速18km - 1 時間, 運転 - 40 分, 家事 - 3 時間, 睡眠 - 7 時間, 座る - 5 時間 20 分. もっと...
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週に4.2 kg減量中
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