2011年 06月 30日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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80.8 kg
これまでの減量分: 10.4 kg.
残り: 10.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2011年 06月 30日:
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1545 kcal
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脂質: 71.05g | たんぱく質: 52.31g | 炭水化物: 182.73g.
朝食: whole milk, Sugar in the Raw Packets, coffee, 1/3 Less Fat Garden Vegetable Cream Cheese, thomas whole wheat english muffins, cucumber. 昼食: wheat thins reduced fat, feta, cucumber, tomato, french truffles. 夕食: olive oil mayo, boiled egg, carrots, peas, smoked sausage, boiled potato, kefir. 軽食/その他: cantaloupe. もっと...
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2266 kcal
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運動:
デスクワーク - 1 時間, 座る - 3 時間, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 40 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 30 分, 休憩 - 10 時間 50 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.6 kg減量中
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