2023年 01月 24日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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75.1 kg
これまでの減量分: 27.5 kg.
残り: 5.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 01月 24日:
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1528 kcal
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脂質: 73.30g | たんぱく質: 56.75g | 炭水化物: 159.08g.
朝食: Honig, Schlagsahne, Milbona Quark 20%, Gut & Günstig Delikatess Bauernschinken, Kerrygold Extra Ungesalzen, Milbona Kondensmilch 4% Fett, Mestemacher Bio-Vollkornbrot aus Roggen & Dinkel, REWE Delikatess Salami Fettreduziert. 昼食: REWE Avocado, Windau Teewurst, Hochland Sandwich Scheiben Emmentaler, Mestemacher Bio-Vollkornbrot aus Roggen & Dinkel. 夕食: Mestemacher Bio-Vollkornbrot aus Roggen & Dinkel, REWE Delikatess Salami Fettreduziert, Tomaten, Milch 1,5%, Kakaopulver (Ungesüßt), Kerrygold Extra Ungesalzen, Gut & Günstig Delikatess Bauernschinken. 軽食/その他: Gut & Günstig Cracker Gesalzen, Kölln Instant Haferflocken, Milch 1,5%, Honig. もっと...
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2609 kcal
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運動:
歩く（ゆっくり） - 時速3km - 1 時間 53 分, テレビで見る - 5 時間, エリプティカルマシン - 20 分, 健康体操（軽め、家庭内運動など） - 16 分, 休憩 - 8 時間 31 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.7 kg減量中
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