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wer hat positive Erfahrungen mit welchen darmaufbau?
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91.3 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 7.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 01月 24日:
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1797 kcal
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脂質: 44.14g | たんぱく質: 99.75g | 炭水化物: 256.76g.
朝食: Kaffee, Neuform Wilde Braunhirse, Linusit Gold Leinsamen, Söbbeke Quark 20%, Ja! Haferflocken. 昼食: Rapunzel Samba Mandel , Bioladen Quark Magerstufe 0,2% Fett , Rührei, Südzucker Zucker, Milbona Quark Magerstufe, Rote Paprika, Red Delicious Äpfel. もっと...
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週に1.4 kg減量中
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 コメント
Die ganzen teuren angeblichen Wundermittel habe ich nie probiert.
Ballaststoffreich essen, fermentierte Lebensmittel (Sauerkraut, Kimchi,...), Kombucha (Nur den selbst gemachten. Der gekaufte ist tod), Leinsamen, Flohsamenschalen, Haferflocken, ... Viel trinken, auf Weizen verzichten, Industriezucker meiden,... Am besten Clean Food - also selbst das Essen zubereiten. Die künstlichen Zusätze der Lebensmittelindustrie sind nicht gut für den Darm/Körper.
Wenn wegen Antibiotika o.ä. die Darmflora platt ist, dann zu Beginn zur Unterstützung Bakterien in Kapselform. Ich nehm die vom dm.
Wichtig: Mit allem langsam anfangen! Dein Darm muss sich erst daran gewöhnen.
Viel Erfolg 🍀
2023年 01月 24日 投稿者: wuschel_75
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