2023年 01月 23日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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94.3 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 34.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 01月 23日:
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1170 kcal
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脂質: 30.39g | たんぱく質: 76.07g | 炭水化物: 146.13g.
朝食: Quaker Aveia em Flocos, Banana Prata. 昼食: Batata Inglesa Cozida, Cenouras, Carne de Vaca do Acém (Magra, Cortada até 0,3 cm de Gordura), Carioca Feijão Cozido, Arroz Branco (Cozido). 夕食: Tomates, Carioca Feijão Cozido, Arroz Branco (Cozido), Filé de Frango Grelhado. 軽食/その他: Camponesa Leite em Pó Desnatado, Açúcar, Qualy Requeijão Cremoso com Queijos, Aviação Manteiga com Sal, Ovo, Pão Francês sem Miolo, Bauducco Roll Sabor Chocolate. もっと...
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2883 kcal
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運動:
ウエイトトレーニング（ふつう） - 1 時間, bike - 30 分, 睡眠 - 10 時間, 休憩 - 12 時間 30 分. もっと...
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週に0.2 kg増量中
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