2023年 01月 23日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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60.2 kg
これまでの減量分: 27.3 kg.
残り: 5.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 01月 23日:
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1742 kcal
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脂質: 87.71g | たんぱく質: 71.43g | 炭水化物: 179.79g.
朝食: Nozes Pecãs, Mais Pura Chips de Batata Doce, Maçãs Fuji, Uvas (Vermelha ou Verde, Variedades do tipo Europeu tais como Thompson Seedless ). 昼食: Roots To Go Chips de Banana com Canela , Ovo Cozido, Abóbora Cabotia, Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura). 夕食: Mais Pura Chips de Batata Doce, Banana Prata. 軽食/その他: Nozes Pecãs, Amêndoas, Grano Square Granola Salgada , Hortifruti Mamão Papaia, Nestlé Leite Integral Forti+. もっと...
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2336 kcal
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運動:
ウエイトトレーニング（ふつう） - 1 時間 1 分, スポーツ - 10 分, ハイキング - 1 時間 30 分, 休憩 - 13 時間 19 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に1.9 kg増量中
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