2023年 01月 23日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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124.7 kg
これまでの減量分: 53.3 kg.
残り: 24.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 01月 23日:
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1252 kcal
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脂質: 33.14g | たんぱく質: 120.62g | 炭水化物: 133.96g.
朝食: Banana Prata, Integralmedica Carnibol, Grings Maca Peruana, Integralmedica Creatina. 昼食: Dona Rosa Feijão, Carne de Vaca do Acém (Magra, Cortada até 0,3 cm de Gordura), Rúcula, Arroz Branco (Cozido). 夕食: Cebolas Maduras Cozidas, Ovo Frito, Camil Feijão Preto Temperado Cozido, Arroz Branco (Cozido). 軽食/その他: Pinati Nuts, NeoNutri Impact Whey Zero Carbo, Batavo Iogurte Natural Desnatado, Uvas, Hortifruti Melancia. もっと...
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3932 kcal
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運動:
エアロバイク (ばいく) - 20 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 40 分, トレッドミル - 10 分, 休憩 - 14 時間 50 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に2.0 kg減量中
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