2014年 12月 10日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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52.3 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 3.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2014年 12月 10日:
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1050 kcal
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脂質: 35.07g | たんぱく質: 79.93g | 炭水化物: 103.96g.
朝食: Caspian Sea Iorgurte, Psyllium, Mamão Papaia, Molico Leite Desnatado, Melitta Café Tradicional. 昼食: Salmão no Forno ou Grelhado, Vagem Cozida, Repolho-Roxo, Azeitonas Verdes, Cebolas, Alface, Rúcula. 夕食: Cerejas Doces, Président Queijo tipo Fromage Fondu, Qualitá Uva Niagara, Pêssegos, Viilli Iogurte, Mel, Sanavita Colágeno Hidrolisado. 軽食/その他: Philadelphia Cream Cheese Light, Estrela do Oriente Damasco Seco, Molico Leite Desnatado, Melitta Café Tradicional, Activia Ameixa Zero Gordura. もっと...
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2885 kcal
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運動:
デスクワーク - 4 時間, 家事 - 3 時間, 健康体操（軽め、家庭内運動など） - 2 時間, ウエイトトレーニング（ふつう） - 2 時間, 運転 - 3 時間 15 分, 睡眠 - 6 時間 45 分, ショッピング - 2 時間 30 分, ハイキング - 30 分. もっと...
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週に1.4 kg減量中
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