2023年 01月 23日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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71.3 kg
これまでの減量分: 14.7 kg.
残り: 6.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 01月 23日:
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1339 kcal
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脂質: 43.33g | たんぱく質: 142.55g | 炭水化物: 89.49g.
朝食: Sadia Mortadela Defumada, Notco Not Milk High Protein Chocolate, New Millen 3 Whey Nitro 2. 昼食: Gema de Ovo, Polenta Frita, Conquista Palmito, Repolho Verde, Pepino (com Casca), Maminha, Tio João Arroz Integral Cozido. 夕食: Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Brócolis Cozido, Frango Desfiado, Tio João Arroz Negro. 軽食/その他: Pão Francês, Sadia Mortadela Defumada, Sadia Mussarela, Salame, Notco Not Milk High Protein Chocolate. もっと...
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週に1.0 kg減量中
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