2023年 01月 23日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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59.4 kg
これまでの減量分: 5.6 kg.
残り: 4.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 01月 23日:
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1195 kcal
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脂質: 24.69g | たんぱく質: 72.05g | 炭水化物: 163.25g.
朝食: Golden Delicious Apples, SPAR Long Life Full Cream Milk, White Sugar (Granulated or Lump), Jungle Oats, Coffee with Milk, Green Tea. 昼食: Hard-Boiled Egg, Pick n Pay Light Meat Shredded Tuna in Salt Water, Nola Lite Mayonnaise, Cucumber (with Peel), Tomatoes, Albany Brown Wraps. 夕食: White Rice, Chutney, Nature's Garden Mixed Vegetables, Roasted Grilled or Baked Chicken Breast (Skin Not Eaten). 軽食/その他: SPAR Fat Free Plain Smooth Cottage Cheese, Bakers Provita Wholewheat Crispbread, Apples. もっと...
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1728 kcal
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運動:
歩く（ふつう） - 時速5km - 30 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 7 時間 55 分, weekday - deskwork and driving - 7 時間 35 分. もっと...
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週に0.4 kg増量中
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